Pilates

PILATES –  bien être et renforcement musculaire en profondeur

Le Pilates est une méthode douce qui apporte bien-être physique et mental. En toute sécurité, cette discipline mobilise, renforce et étire tous les muscles du corps. Sa pratique régulière permet de gagner en force, tonicité et souplesse mais aussi d’obtenir une posture plus harmonieuse et libérée des tensions.

Cette méthode comprend 5 principes de base essentiels à appliquer lors de la réalisation de chaque exercice : respiration thoracique basse, placement du bassin, placement de la cage thoracique, stabilisation des omoplates, placement de la tête et de la colonne cervicale.

Au fil des séances, en alignant le corps et l’esprit, vous améliorez votre concentration et gérez mieux le stress. Votre corps devient plus compétent aussi bien dans le cadre d’autres activités sportives que dans la vie de tous les jours.

 

C’est dans une atmosphère chaleureuse et professionnelle que je vous guide de manière personnalisée dans votre progression afin de faciliter un travail corporel de qualité dans le respect des différences individuelles et morphologiques.