Gym bien-être
Le cours de gym bien-être vous propose différentes pratiques et exercices pour mieux habiter et délier votre corps. D’abord par un échauffement progressif, un auto-massage ou l’utilisation de petites balles, nous veillons à stimuler l’énergie dans tout notre corps. Ensuite par des exercices individuels ou par deux, nous travaillons la tonification, la mobilisation des articulations et l’assouplissement. Un accent particulier est mis sur le travail autour de l’axe vertébral pour le bien être du dos. Chaque séance se termine par une relaxation guidée.
L’écoute de la respiration, la concentration, la mobilité et la fluidité sont bien présentes tout au long de notre pratique. La bienveillance et la convivialité aussi !