Ateliers de Yoga-Thérapie

Yoga- thérapie pour la nuque le 15/11 de 10h à 12h

Yoga- thérapie pour le bas du dos le 13/12 de 10h à 12h

Durant chacun de ces ateliers de 2 h, je vais vous partager des outils pour améliorer la santé de votre dos.

Le premier atelier sera centré sur votre nuque et vos épaules, le second sera centré sur le bas du dos.

Vous apprendrez les postures, les gestes, les respirations, les mouvements doux bénéfiques aux nerfs et les sons qui peuvent nous aider à rendre toute cette zone plus harmonieuse. Vous apprendrez aussi quelques techniques simples d'auto-massage pour soulager les tensions au quotidien.

Au programme des deux ateliers ; relaxation sonore couchée, torsions douces en position allongée, postures statiques et en mouvement pour étirer et/ou renforcer, réduire l'hypertonicité musculaire, techniques d'hyperventilation avec rétentions compensatoires pour accéder à une détente très profonde, respirations et visualisations (en position assise) .

Vous recevrez un récapitulatif des différents outils proposés et expérimentés.

Prix : 40€/atelier ou 60€ pour les 2

30€/atelier avec le tarif early bird (avant le 15 octobre) 

Lieu : encore à confirmer (en tout cas en Brabant Wallon)